გოგრა

ყვავილოვანი კომბოსტო (ინგლ. Cauliflower) არის მსუბუქი, ადვილად მოსანელებელი ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და ქოლინით, რომელიც ტვინის განვითარების პროცესში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.იგი ასევე შეიცავს სულფორაფანს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების ჯანმრთელობას და ანთების შემცირებას.ყვავილოვანი კომბოსტოს ნეიტრალური გემო და მსუბუქი ტექსტურა მას მარტივად შეთავსებადს ხდის სხვა საკვებთან. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ყვავილოვანი კომბოსტო რეკომენდებულია…

მწვანე ბარდა (ინგლ. Green Peas) არის ცილების, ბოჭკოების და C ვიტამინის მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.ასევე შეიცავს ფოლატს (B9 ვიტამინს), რომელიც აუცილებელია უჯრედების ზრდისა და ტვინის განვითარებისთვის, და რკინას, რომელიც სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას უწყობს ხელს.მწვანე ბარდა ადვილად მოსანელებელია და ბუნებრივად ტკბილი გემო მას ბავშვებისთვის მიმზიდველს ხდის. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?მწვანე ბარდა…

ქინძი (ინგლ. Cilantro / Coriander) არის C და A ვიტამინების, რკინის და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.მას აქვს ბუნებრივი დეტოქსიკაციური ეფექტი და ეხმარება ორგანიზმს მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში.ქინძი ასევე ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების განვითარებას ნაწლავებში და ამცირებს ანთებას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ქინძი რეკომენდებულია 6 თვიდან, მხოლოდ მოთუშული ან…

ჭარხალი (ინგლ. Beetroot) მდიდარია ფოლატით (B9 ვიტამინი), რომელიც აუცილებელია უჯრედების ზრდისა და განვითარებისთვის. ასევე შეიცავს რკინას, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას და ნიტრატებს, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს ანთებას.ჭარხალი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, განსაკუთრებით ბეტაინით, რომელიც მხარს უჭერს ღვიძლის ფუნქციონირებას და ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. მისი მაღალი უჯრედისის შემცველობა ხელს უწყობს მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას. როგორ…

კამა (ინგლ. Dill) არის C ვიტამინის, ფოლატის, რკინის და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.ასევე შეიცავს კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის.კამას აქვს მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?კამა რეკომენდებულია 6 თვიდან, მცირე რაოდენობით და…

ბროკოლი (ინგლ. Broccoli) არის C და K ვიტამინების მდიდარი წყარო, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას.ასევე შეიცავს სულფორაფანს, რომელიც იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან და ეხმარება ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში.ბროკოლი მდიდარია ფოლატით, რაც აუცილებელია ტვინის განვითარებისთვის და უჯრედისით, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების სწორ ფუნქციონირებას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ბროკოლი რეკომენდებულია 6 თვიდან, ორთქლზე დამუშავებული ან მოხარშული რბილი…