ქინძი (ინგლ. Cilantro / Coriander) არის C და A ვიტამინების, რკინის და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.მას აქვს ბუნებრივი დეტოქსიკაციური ეფექტი და ეხმარება ორგანიზმს მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში.ქინძი ასევე ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების განვითარებას ნაწლავებში და ამცირებს ანთებას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ქინძი რეკომენდებულია 6 თვიდან, მხოლოდ მოთუშული ან…
ლობიო (მწვანე) (ინგლ. Green Beans) არის C ვიტამინის, K ვიტამინის და ბოჭკოს მდიდარი წყარო, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას.მწვანე ლობიო დაბალკალორიულია და ადვილად მოსანელებელი, რაც მას იდეალურ საკვებად აქცევს პატარა ბავშვებისთვის. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?მწვანე ლობიო რეკომენდებულია 6 თვიდან, ორთქლზე დამუშავებული ან მოხარშული და პიურედ გადაკეთებული.შესაძლებელია რბილი ნაჭრებად შეთავაზება…
რეჰანი (ინგლ. Basil) არის C და K ვიტამინების, მაგნიუმის და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო, რაც უჯრედების დაცვასა და ორგანიზმის გაძლიერებას უწყობს ხელს.იგი შეიცავს ბუნებრივ ანტიბაქტერიულ ნაერთებს, რაც ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.რეჰანს აქვს სასიამოვნო არომატი, რაც ხელს უწყობს ბავშვის გემოვნების განვითარებას და საკვებისადმი ინტერესის გაზრდას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?რეჰანი რეკომენდებულია 6 თვიდან, მხოლოდ მოთუშული…
ოხრახუში (ინგლ. Parsley) არის C და K ვიტამინების, რკინის და ფოლატის მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ძვლების ჯანმრთელობას.ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაწმენდას და უჯრედების დაცვას.ოხრახუში ეხმარება საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ოხრახუში რეკომენდებულია 6 თვიდან, მცირე რაოდენობით და მხოლოდ…
ქამა სოკო (ინგლ. Button Mushroom / Champignon) არის B ჯგუფის ვიტამინების (განსაკუთრებით B2, B3 და B5), სელენის და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს ენერგიის წარმოქმნას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და უჯრედების დაცვას.ასევე შეიცავს დაბალი რაოდენობით კალორიისა და ცხიმის შემცველ საკვებ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას.ქამა სოკო ერთ-ერთი უსაფრთხო სახეობაა ბავშვებისთვის, რადგან…
კამა (ინგლ. Dill) არის C ვიტამინის, ფოლატის, რკინის და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.ასევე შეიცავს კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის.კამას აქვს მსუბუქი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?კამა რეკომენდებულია 6 თვიდან, მცირე რაოდენობით და…
ლობიო (ხმელი) (ინგლ. Dried Beans) არის ცილების, რკინის, ბოჭკოს და ფოლატის მდიდარი წყარო, რაც ორგანიზმს ზრდასა და განვითარებაში ეხმარება.მისი მაღალი უჯრედისის შემცველობა ნაწლავების ჯანმრთელობას უწყობს ხელს, ხოლო მდგრადი ნახშირწყლები ხელს უწყობს ენერგიის ხანგრძლივ შენარჩუნებას. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ხმელი ლობიო რეკომენდებულია 8 თვიდან, კარგად მოხარშული და პიურეს სახით.შესაძლებელია წვნიანებში ან ბოსტნეულის პიურესთან შერეული, რათა ტექსტურა უფრო…
ისპანახი (ინგლ. Spinach) არის რკინის, C ვიტამინის, ფოლატის და ბეტა-კაროტინის (A ვიტამინის წინამორბედი) მდიდარი წყარო, რაც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და თვალის ჯანმრთელობას.ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ეხმარება კუნთებისა და ნერვული სისტემის სწორ ფუნქციონირებას.ისპანახი არის დაბალკალორიული და დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, რაც იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ისპანახი რეკომენდებულია 6…
ნიახურის ბოლქვი (ინგლ. Celeriac) მდიდარია C ვიტამინით, კალიუმით და ბოჭკოთი, რაც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და ნაწლავების რეგულარულ ფუნქციონირებას.შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან და ამცირებს ანთებას.გემო ნაზი და ოდნავ ტკბილია, რაც ბავშვისთვის სასიამოვნოს ხდის. როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?ნიახურის ბოლქვი რეკომენდებულია 6 თვიდან, ორთქლზე დამუშავებული ან მოხარშული და პიურეს სახით.შესაძლებელია კარტოფილთან, სტაფილოსთან ან…
ცერეცოს ბოლქვი (ინგლ. Fennel Bulb) არის C ვიტამინის, კალიუმის და ბოჭკოს მდიდარი წყარო, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და ნაწლავების რეგულარულ ფუნქციონირებას.შეიცავს ანეთოლს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამცირებს მეტეორიზმს (გაზების დაგროვებას), რაც მას განსაკუთრებით სასარგებლოს ხდის ჩვილებისთვის.მისი ბუნებრივად ტკბილი და ანისულის არომატი ბავშვებისთვის მიმზიდველია და ნაზად ერწყმის სხვა საკვებს. როგორ…