კარტოფილი
კარტოფილი (ინგლ. Potato) მდიდარია B6 და C ვიტამინებით, რომლებიც ეხმარება იმუნურ სისტემას და ნერვული სისტემის განვითარებას. ის შეიცავს კალიუმს, რომელიც ხელს უწყობს სითხის ბალანსსა და გულის ჯანმრთელობას.
მასში არსებული რთული ნახშირწყლები ნელა შეიწოვება, რაც ბავშვს ხანგრძლივ ენერგიას აძლევს.
როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?
კარტოფილი ადვილად მზადდება, შეიძლება მოხარშული, ორთქლზე მომზადებული, ან ღუმელში გამომცხვარი შესთავაზოთ ბავშვებს.
6 თვიდან რეკომენდებულია ბავშვის რაციონში პიურეს სახით. კარტოფილი ხშირად შეიცავს დიდ რაოდენობით სახამებელს, ამიტომ სასურველია მისი სხვა ბოსტნეულთან და ცილასთან კომბინირება, რათა კვებითი ღირებულება დაბალანსებული იყოს.
