პომიდორი
მიუხედავად იმისა, რომ პომიდორი ბოტანიკურად ხილია, ადამიანების უმრავლესობა მას ბოსტნეულად მოიხსენიებს. ამიტომ, ჩვენც მისი აღწერა ბოსტნეულის კატეგორიაში მოვათავსეთ.
პომიდორი არის ლიკოპინის (მძლავრი ანტიოქსიდანტი) მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას და ამცირებს ანთებას.
ასევე შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, და კალიუმს, რომელიც ეხმარება გულისა და კუნთების სწორ ფუნქციონირებას.
პომიდორი წყლით მდიდარი ბოსტნეულია, რაც ხელს უწყობს ჰიდრატაციას და კარგი დამატებაა ბავშვის საზაფხულო რაციონში.
როგორ შევიტანოთ ბავშვის კვებაში?
პომიდორი რეკომენდებულია 6 თვიდან, მაგრამ უმჯობესია მისი მირთმევა თერმულად დამუშავებულად (ორთქლზე, ბლანშირებული ან მოთუშული), რათა ბავშვის კუჭმა უკეთ აითვისოს.
მცირე რაოდენობით პიურე ან წვნიანი შესანიშნავი დასაწყისია.
უმი პომიდორი 9-10 თვიდან შეიძლება მცირე ნაჭრებად დაჭრილ მდგომარეობაში.
კანისა და თესლების მოცილება ხელს უწყობს მონელებას და ამცირებს ალერგიული რეაქციის რისკს.
