🍼 10-12 თვე — საოჯახო სუფრა

✅ როგორ ვითარდება კვება ამ ეტაპზე:

• ბავშვი უკვე უფრო დამოუკიდებლად ჭამს და ამ პროცესით სიამოვნებას იღებს
  

🍽️ რაოდენობა და სიხშირე:

• 3 მთავარი კვება დღეში
• 1 – 2 მცირე ულუფა(სნექი), სურვილისამებრ
• თითოეული პორცია: 5–7 სუფრის კოვზი
• წყალი — დღეში 180–240 მლ, ჭიქიდან დალევის წახალისებით

📌 დედის რძე ან ფორმულა კვლავ რჩება მენიუს ნაწილად, თუმცა რაოდენობა შესაძლებელია შემცირდეს ბავშვის საჭიროების მიხედვით

✅ ბავშვი მზადაა თუ:

• სუფრასთან ჯდომა სიამოვნებს
• ცდილობს კოვზით ჭამას
• ინტერესს ავლენს ოჯახის საკვების მიმართ
• შეუძლია პატარა ზომის ნაჭრების ღეჭვა ღრძილებით ან კბილებით

🥣 რა შევთავაზოთ:

• ტექსტურიანი და ფერადი კერძები – კომბინირებული პიურეები ან დაჭრილი კომპონენტები
• ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, პატარა მაკარონი, ხილი და ხილფაფები
• მშვენიერი დროა ოჯახის საკვების ეტაპობრივად შემოყვანისთვის (ცხარე ნაწილის გარეშე)
• ბავშვის საკვებზე მარილის დამატება არ არის რეკომენდებული, თუმცა მცირე რაოდენობით ოჯახის კერძის მირთმევისას, მასში არსებული მარილი საზიანო ჩვილისთვის არ იქნება.

🥑 რეკომენდებული პროდუქტები:

ბოსტნეული: გოგრა, სტაფილო, ბროკოლი, ყაბაყი, ბატატი, ბადრიჯანი (ორთქლზე), ნიახური
ხილი: მსხალი, ვაშლი, ბანანი, ატამი, კივი (სიფრთხილით), ქლიავი, გარგარი
მარცვლეული და ცომეული: ფეტვი, ბრინჯი, კინოა, ოსპი, მაკარონი, პური (უმარილო და რბილი)
ცილები: მოხარშული კვერცხი (მთლიანი), ქათამი, ინდაური, თევზი ( ვერცხლის დაბალი შემცველობის), ოსპი
რძის პროდუქტები: პასტერიზებული და უშაქრო მაწონი, იოგურტი, უმარილო ხაჭო და ყველი
ცხიმები: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო,ავოკადოს ზეთი, უმარილო კარაქი

👶 დამოუკიდებელი ჭამის მხარდაჭერა:

• წაახალისეთ ხელით ჭამა და კოვზის გამოყენება
• შესთავაზეთ წყალი ჭიქით

მიეცით დრო და სივრცე დამოუკიდებელი ექსპერიმენტებისთვის, თუმცა თვალ-ყური არ მოაშოროთ ჩვილს კვების დროს.
📌 ჭამა ბავშვისთვის თამაშია — დაუტოვეთ დრო დაგემოვნების და შესწავლისთვის