🧡 3-6 წელი ეტაპი —“შეჭამს თუ არა?” 

ეს ის ასაკია, როცა ბავშვი უკვე თავისუფლად ჭამს, მაგრამ ხან წვნიანი უნდა, ხან არა — ხან ყველაფერს გასინჯავს, ხან უბრალოდ პურს ითხოვს 🍞😊

✅ რა იცვლება ამ ასაკში:

• ბავშვი ჭამს ყველაფერს, რასაც ოჯახი, მაგრამ არჩევით
• ჭამს დამოუკიდებლად — კოვზით, ჩანგლით და ხელით
• შეიძლება იკვებოს კარგად ერთ დღეს და სულ არაფერი ჭამოს მეორე დღეს — ეს ნორმალურია
• მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება და მრავალფეროვანი მენიუ

🍽️ კვების სიხშირე:

• 3 ძირითადი კვება + 1–2 მსუბუქი სნექი
• რეგულარული დრო და თანაბარი შუალედები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და ემოციურ სტაბილურობას
  📌 მთავარია ხარისხიანი საკვები და მშვიდი გარემო.

✅ რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება:

• ბოსტნეული და ხილი ყოველდღიურად
• მარცვლეული და ცილა — შერწყმულად, წახალისებით
• რძის პროდუქტები — სიფრთხილით, არ გადავაჭარბოთ
• უმარილო, უშაქრო, ბუნებრივი ინგრედიენტები
• ხელით კვება ისევ პოპულარულია — ნუ შეშინდებით ამით!

🍏 როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ჯანსაღი კვების სიყვარულში:

• ჩავრთოთ მომზადების პროცესში (გარეცხვა, დაჭრა, თეფშის გაწყობა)
• ვიყოთ მაგალითი — მშობლის თეფში ბავშვისთვის ყველაზე მაცდურია
• არ დავაძალოთ, მაგრამ წაახალისოთ: “მოდი, ვცადოთ!”
• შევუქოთ მცდელობა, თუნდაც მხოლოდ ერთი ლუკმა იყოს

💡 რჩევები მშობელს:

• ნუ ვიძაბებით შერჩევითობის დროს — ეტაპია და გაივლის
• ყოველდღიური მრავალფეროვნება ჯობია სრულყოფილ თეფშს
• ბავშვის ჭამის შეფასება ერთ დღეს არ უნდა დაეფუძნოს — ყურადღება მივაქციოთ მთლიან სურათს

💛 Bon appétit, petit gourmet! 😋