ახალგამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები
🍎🥕 ახალგამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები (Fresh Vegetable & Fruit Juices)
ახალგამოწურული წვენები ბუნებრივი ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა, თუმცა მაღალი ბუნებრივი შაქრის შემცველობის გამო მათი რაოდენობა აუცილებლად შეზღუდული უნდა იყოს:
📌 12 თვიდან – დღეში არა უმეტეს 120 მლ.
📌 სასურველია უპირატესობა მიენიჭოს წყლით გაზავებულ ბოსტნეულის წვენებს (მაგ. სტაფილო, ჭარხალი, ნიახური).
📌 ხილის წვენები (მაგ. ვაშლი, მსხალი, ფორთოხალი) – მხოლოდ მცირე რაოდენობით, როგორც კვების ნაწილი, და არა ძირითადი სასმელის სახით.
💡 გაითვალისწინეთ, რომ ახალგამოწურული წვენები ვერ ჩაანაცვლებს მთლიან ხილს ან ბოსტნეულს, რადგან მთლიანი პროდუქტები შეიცავს დამატებით ბოჭკოს, რომელიც მნიშვნელოვანია პატარას ჯანმრთელობისთვის.
