๐Ÿฅฆ แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒแƒก แƒแƒœ แƒ‘แƒ แƒแƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒฃแƒ แƒ”- แƒแƒ แƒ—แƒฅแƒšแƒ–แƒ” แƒ›แƒแƒฎแƒแƒ แƒจแƒ•แƒ˜แƒ—


แƒฃแƒšแƒฃแƒคแƒ: 1 แƒฉแƒแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ•แƒ–แƒ˜ (แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒกแƒ˜แƒœแƒฏแƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก)
แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ: 10-15 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜
แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜: 4-6 แƒ—แƒ•แƒ”แƒ›แƒ“แƒ”

๐Ÿฅฆ แƒ˜แƒœแƒ’แƒ แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜:

  • 2-3 แƒžแƒแƒขแƒแƒ แƒ แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒแƒก แƒแƒœ แƒ‘แƒ แƒแƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜
  • 2-3 แƒกแƒฃแƒคแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ•แƒ–แƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒ แƒซแƒ” แƒแƒœ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒฃแƒšแƒ

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒ˜:
1๏ธโƒฃ แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒœแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ โ€“ แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒชแƒฎแƒ”แƒ—. แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒ— แƒžแƒแƒขแƒแƒ แƒ แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“.
2๏ธโƒฃ แƒแƒ แƒ—แƒฅแƒšแƒ–แƒ” แƒฎแƒแƒ แƒจแƒ•แƒ โ€“ แƒ›แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ— แƒแƒ แƒ—แƒฅแƒšแƒกแƒแƒฎแƒแƒ แƒจ แƒฅแƒ•แƒแƒ‘แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒฎแƒแƒ แƒจแƒ”แƒ— 10-12 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜, แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ.
3๏ธโƒฃ แƒžแƒ˜แƒฃแƒ แƒ”แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ โ€“ แƒ“แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒแƒœ แƒฉแƒแƒญแƒงแƒšแƒ˜แƒขแƒ”แƒ— แƒฉแƒแƒœแƒ’แƒšแƒ˜แƒ—, แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ”แƒ แƒ—แƒ’แƒ•แƒแƒ แƒแƒ•แƒแƒœ แƒขแƒ”แƒฅแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒแƒก แƒแƒ  แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ—.

๐Ÿ”ธย แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ—แƒ˜แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ:
แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒกแƒ˜แƒœแƒฏแƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒก แƒžแƒ˜แƒฃแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒแƒ–แƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ“แƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒ แƒซแƒ˜แƒ—, แƒคแƒแƒ แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒฌแƒงแƒšแƒ˜แƒ— โ€” แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ˜แƒ› แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒกแƒแƒช แƒ˜แƒ› แƒ›แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒจแƒ˜ แƒ‘แƒแƒ•แƒจแƒ•แƒก แƒกแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ—.
๐ŸŽฏ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒ แƒซแƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜, แƒ—แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒช แƒ‘แƒแƒ•แƒจแƒ•แƒก แƒ’แƒแƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒงแƒšแƒแƒžแƒ•แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก.
๐Ÿ“ˆ แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ› แƒ”แƒขแƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒœแƒ”แƒš-แƒœแƒ”แƒšแƒ แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒ— แƒฃแƒšแƒฃแƒคแƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒแƒœแƒ“แƒแƒ—แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ—แƒฎแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ‘แƒแƒ•แƒจแƒ•แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ”แƒ’แƒฃแƒแƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒงแƒแƒ  แƒขแƒ”แƒฅแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒแƒก.

โ„ แƒจแƒ”แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜:
โœ… แƒ’แƒแƒงแƒ˜แƒœแƒ•แƒ โ€“ แƒ›แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ— แƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ”แƒจแƒ˜.
โœ… แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ โ€“ แƒฐแƒ”แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒฎแƒฃแƒ แƒฃแƒš แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ”แƒ˜แƒœแƒ”แƒ แƒจแƒ˜, 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜.

๐Ÿง‘โ€โš• แƒœแƒฃแƒขแƒ แƒ˜แƒชแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜:
๐Ÿฅฆ แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒ แƒ›แƒ“แƒ˜แƒ“แƒแƒ แƒ˜แƒ C แƒ•แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ—, แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒฃแƒ›แƒ˜แƒ—, แƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒœแƒ˜แƒ—, B6 แƒ•แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ‘แƒแƒญแƒ™แƒแƒ—แƒ˜, แƒ แƒแƒช แƒฃแƒฏแƒ แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒฃแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒก.

๐Ÿฅฆแƒ‘แƒ แƒแƒ™แƒแƒšแƒ˜  แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ›แƒ“แƒ˜แƒ“แƒแƒ แƒ˜แƒ C แƒ•แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ—, แƒคแƒแƒšแƒแƒขแƒ˜แƒ— (B9 แƒ•แƒ˜แƒขแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜), แƒ แƒ™แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ—, แƒฅแƒšแƒแƒ แƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ—, แƒ“แƒ แƒ‘แƒแƒญแƒ™แƒแƒ—แƒ˜. 

โš ๏ธ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ แƒแƒšแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ:
แƒ‘แƒ แƒแƒ™แƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒแƒšแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒฅแƒแƒœแƒ”แƒ, แƒ—แƒฃแƒ›แƒชแƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒแƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ•แƒ˜แƒแƒก, แƒ“แƒแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒแƒฅแƒชแƒ˜แƒแƒก.

โœจ Bon appรฉtit, petit gourmet! ๐Ÿ˜‹


แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒ‘แƒšแƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *